喬麥冷麵

終於下定決心, 要鍛鍊一下懶骨頭了

最近幾個星期都往社區的休閒運動中心好幾回

由於時常腰酸背痛, 而膝蓋也漸老化

所以我選擇瑜珈和深水運動

希望瑜珈可以改善腰背的煩惱. 而水中運動可以加強膝蓋的力量

由於不太會游泳, 對這12尺深的泳池還真是怕怕

好在上這課都必須要在腰間繫上浮漂, 這樣想沉入水底都難...

喜好此運動的幾乎都是老先生, 老太太

真沒想到我也要屬於那層族群...

至於瑜珈, 那些拉筋, 彎腰的動作...

可真是有些困難. 我想慢慢來

持之以恆, 筋骨總會鬆弛開來

每次上完瑜珈或水中運動後

就往『熱池』一泡, 然後再往『桑拿房』一蒸, 實在是有夠舒暢

回到家, 總得為自己準備個簡便的午餐...

先準備調味汁: 味醂 + 醬油 + 水 (1 :1 : 4) 加點蒜泥煮開, 放涼

一小包喬麥麵煮熟, 過冷水

把麵放入調味汁中, 加上泡開的海帶芽, 撒點芝麻

這個簡單又沒有太大負擔的喬麥冷麵, 今夏吃最合適不過了....